Tallers d’1h………………………. 58€ ( Grup de 8 persones , a concretar )
Tallers de 1,5 h…………………..78,00€ (Grups de 8 persones…….68,00€)
Tallers de 2,0 h………………..104,00€ (Grups de 8 persones……..90,50€)
PILATES
Coneix aquest sistema d’entrenament físic i mental el qual es basa en la unió del dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.
Professora: Mónica
TAI-TXI
Els beneficis d’aquesta pràctica són molts; el contacte amb el propi cos, beneficis cardiovasculars, enfortim els músculs i tndons sense malmetre’ls i aconseguim flexibilitat i força.
Professora: Alejandra
IOGA
Aprendre a relaxar-se, gaudir dels moments especials, a sentir-se millor amb un mateix. El ioga se’ns presenta com una eina molt interessant de descoberta del nostre cos.
Tipus:
–Ioga integral: El ioga integral és un métode que ajuda entre moltes altres coses a concentrar y tranquilitzar la ment.
–Hatha ioga: En el Hatha ioga te una gran quantitat de beneficis com són: millor flexibilitat, força musucular i tonificació, alliberació d’estrés, millora de la postura corporal… però, el més important és que el pot fer qualsevol persona.
-Kundalini ioga: Kundalini ioga treballa sobre el cos i la ment. Convina postures de ioga, respiració, relaxació i meditació, i utiliza el cant de mantras. Els seus beneficis entre d’altres són: reducció de dolors d’esquena, l’equilibri del sistema nerviós, hormonal i metabòlic, ; augment de l’energia i sensació de benestar i equilibri.
Professora: Magalí
MEDITACIÓ
Descriu la pràctica d’un estat d’atenció concentrada sobre un objecte extern, pensament, la pròpia consciència o cap dels anteriors, excepte l’estat de concentració. L’objectiu principal de la meditació pot ser viure-la com a experiència, més típic en la meditació oriental, o més aviat posant l’accent en el contingut d’aquesta, més propi en general de la meditació occidental.
HIPOPRESSIUS AMB NADONS
Són exercicis estàtics o en moviment, i n’hi ha uns quants que es fan en parella. En executar-los es provoca una contracció voluntària dels serrats majors i dels músculs elevadors de la caixa toràcica. A més de facilitar l’acció hipopressiva, exerciten al màxim les possibilitats articulars.
Professora: Ana
COUNTRY
Vine a ballar amb nosaltres. Aprendràs els passos bàsics, altres més avançats… amb els quals podràs fer les coreografies més diverses i conèixer de prop el món del line dance.
Professora: Nuria
FLAMENC ÀRAB-FUSIÓ
És una combinación de la passió i força que ens aporta el flamenc i l’erotisme oriental. Aquest taller és l’arc de Sant Martí dels sentiments i desitjos.
GOSPEL
Vine i canta com els àngels al nostre nou curs de gospel.
FOTOGRAFIA I RETOC AVANÇAT
Taller adreçat a fotografs amateurs amb un nivell alt i que volen profunditzar en el mon de la fotografia digital. Per participar de les sessions és imprescindible dispossar d’un equip fotogràfic mínim ( consultar-lo a secretaria)
INICIACIÓ RETOC FOTOGRÀFIC
Taller adreçat a afeccionats a la fotografia que desitgen aprendre programes de retoc fotogràfic, i conceptes relacionats amb el retoc d’imatges.
INICIACIÓ FOTOGRAFIA
El principal objectiu d’aquest taller és la iniciació en el concepte i pràctica de la imatge fotogràfica, per al seu desenvolupament com a mitjà d’expressió artística, juntament amb el coneixement de la càmera, la captura de la imatge i la posterior edició.
ANGLÈS
Compaginem la Gramàtica bàsica amb la comunicació en Anglès mitjançant els Jocs de rol o “roll playing“, els Jocs de taula i d’altres activitats que fomenten el compartir i l’aprenentatge, extreient el màxim dels alunmnes.
Fem una primera sessió més teòrica ,seguida per una més pràctica i lúdica, de manera que es posen en pràctica els aprenentatges treballats i els alumnes s’ho passen d’allò més bé tot desenvolupant el més important: les habilitats comunicatives!
Professor: Albert
BOLLYWOOD
Taller de Dansa Hindú estil Bollywood. Aquest taller té com a objectiu mostrar els principals elements per crear una bonica coreografia de dansa Hindú estil Bollywood i sobretot ajuda a qualsevol ballarina a despertar la seva capacitat per expressar una història mentre balla ja que aquesta dansa és principalment utlitzada en cinema i teatre.
DANSA DEL VENTRE
Allibera tensions i ansietats amb aquesta dansa mil.lenaria ind’origen misteriós. Passem una estona divertida i prenem conciència de la nostra propia identitat com a dona amb aquesta dansa relacionada amb rituals i cultes de fertilitat femenina. Traballarem tot el cos, encara que el movimient més gran es localitza en els músculs abdominals, malucs i la pelvis.
ENTRENAMENT FUNCIONAL
El que volem aconseguir amb l’entrenament funcional és un óptim rendiment muscular a través de la creació i reproducció d’exercicis que es treballen en gestos de la vida quotidiana i la pràctica esportiva.
TEATRE
Apunta’t a ver teatre en aquest nou curs i sigues el/la protagonista d’una nova història!
ZUMBA
És una disciplina fitness enfocada a mantenir un cos saludable mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aèrobiques.
Professora: Mónica
ENTRENAMENT FUNCIONAL
És una disciplina orientada a treballar tot el cos de manera harmònica i intensa, fent exercicis propers a la gimnàstica.
Professora: Mónica